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高考前,一場意想不到的“減壓儀式”:媽媽的擁抱,是否比熬夜刷題更有效?
來源:證券時(shí)報(bào)網(wǎng)作者:楊瀾2026-02-09 18:23:04

“媽媽,我好累…”:高考前夕,那些隱秘的委屈與渴望

高考,這個(gè)沉甸甸的詞匯,不僅僅是考生面前的一場考試,更是牽動(dòng)整個(gè)家庭神經(jīng)的“戰(zhàn)役”。在這個(gè)備考的白熱化階段,孩子們承受的壓力可想而知。數(shù)不清的習(xí)題,模考的失利,對未來的??迷茫,以及來自家長和社會(huì)無形的期待,如同層層枷鎖,將他們壓得喘不過氣。有多少個(gè)深夜,當(dāng)父母沉沉睡去,孩子的房間里,卻是臺燈下緊鎖的眉頭,筆尖劃過紙面的沙沙聲,伴隨著一聲聲壓抑的嘆息?

“我好累啊,媽媽…”終于,在某一個(gè)難得的、情緒瀕臨崩潰的瞬間,這句話如釋重負(fù)般從孩子口中說出。這句話里,包含了太多東西:身體的??疲憊,學(xué)業(yè)的??壓力,對現(xiàn)狀的無力感,以及對一絲慰藉的深深渴望。當(dāng)孩子說出這句話時(shí),他需要的,也許不再是“再堅(jiān)持一下”、“你看隔壁家的孩子”這類催促,而是一種能夠真正觸碰到他內(nèi)心深處、撫平他焦慮的溫暖。

就在這時(shí),一位母親的??本能反應(yīng),往往會(huì)超越理性的分析和策略。她可能會(huì)放下手中的一切,走到孩子身邊,輕輕地將他擁入懷中。這是一個(gè)沒有言語的瞬間,卻勝過千言萬語。母親的體溫,她的心跳,她身上熟悉的味道,都在無聲地傳遞著一個(gè)信息:“我在這里,我懂你,你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。

”這種身體的連接,是人類最原始、最直接的情感交流方式。在強(qiáng)壓之下,孩子最需要的是被理解和接納,而擁抱,恰恰能夠提供這種安全感和歸屬感。

想象一下,孩子緊繃的身體在母親溫暖的懷抱里漸漸放松,緊鎖的眉頭或許會(huì)舒展一些,胸腔里積壓的沉悶或許會(huì)得到片刻的釋放。這種“物理上的安慰”,并非是敷衍,而是對青少年情緒需求的精準(zhǔn)回應(yīng)。青少年的大腦,尤其是負(fù)責(zé)情緒調(diào)節(jié)的前額葉皮層尚未完全發(fā)育成熟,他們更容易受到壓力和情緒的沖擊,也更需要外部的??安撫和支持來幫助他們穩(wěn)定情緒。

而母親的擁抱,正是這樣一種“情感的穩(wěn)定器”。

在這種親密的身體接觸中,身體會(huì)釋放出催產(chǎn)素,這種荷爾蒙被稱為“愛??的荷爾蒙”或“擁抱荷爾蒙”,它能夠降低皮質(zhì)醇(壓力荷爾蒙)的水平,促進(jìn)放松,增強(qiáng)信任感和親密感。所以,當(dāng)母親緊緊擁抱孩子時(shí),她不僅是在給予情感上的安慰,更是在通過身體的化學(xué)反應(yīng),幫助孩子緩解生理上的緊張。

我們常常強(qiáng)調(diào)高考的??重要性,強(qiáng)調(diào)努力的必要性,但卻容易忽略了孩子作為“人”本身的情感需求。當(dāng)孩子已經(jīng)拼盡全力,卻依然感到無助時(shí),最有效的“止痛藥”或許不是更多的題目,而是來自最親近的人,最溫暖的擁抱。媽媽用身體的??溫度,去“融化”孩子內(nèi)心的冰冷和焦慮,這種看似“簡單”的方式,卻可能比任何精心策劃的減壓方案都來得更為直接和有效。

當(dāng)然,這并非鼓勵(lì)家長完全放棄學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)和幫助,而是強(qiáng)調(diào)在高考的特殊時(shí)期,在孩子情緒瀕臨崩潰的時(shí)刻,一種更本能、更具情感穿透力的慰藉方式,可能擁有意想不到??的療愈力量。這種“身體解壓”,是對孩子整體狀態(tài)的一種關(guān)懷,是對他們在壓力下脆弱內(nèi)心的??溫柔守護(hù)。

它提醒我們,在高三的??漫漫長夜里,除了星光和燈火,還有母親溫暖的懷抱,能夠照亮孩子前行的路。

超越“身體解壓”:媽媽的擁抱,打開情感溝通的鑰匙

當(dāng)我們談?wù)摗案呖记皨寢層蒙眢w解壓是否合適”時(shí),不能僅僅停留在“擁抱”這一單一的動(dòng)作層面。媽媽的身體,承載的遠(yuǎn)不止溫度和觸感,更蘊(yùn)含著無條件的愛、理解和接納。當(dāng)這種身體的連接發(fā)生在母子之間,尤其是在備考壓力巨大的青春期,它就成了一把開啟更深層次情感溝通的鑰匙。

在很多家庭中,尤其是在中國傳統(tǒng)文化背景下,父母與子女之間,尤其是與進(jìn)入青春期的兒子,常常??存在一種“溝通鴻溝”。孩子變得越來越獨(dú)立,也越來越不愿意向父母袒露內(nèi)心的真實(shí)想法,害怕被評判,害怕讓他們失望。而父母,常常習(xí)慣于用說教、指導(dǎo)的方式來表??達(dá)關(guān)心,卻忽略了孩子真正需要的是傾聽和陪伴。

母親的擁抱,往往是打破這種溝通壁壘的契機(jī)。當(dāng)孩子因?yàn)榫o張而煩躁、因?yàn)榇鞌《趩蕰r(shí),母親一個(gè)溫暖的擁抱??,能夠瞬間消弭孩子內(nèi)心的防御。在這個(gè)擁抱里,沒有責(zé)備,沒有說教,只有純粹的接納。孩子感受到的??是“無論你考得如何,我都在這里愛你”,這種無條件的愛,是孩子面對巨大壓力時(shí)最堅(jiān)實(shí)的后盾。

在這個(gè)擁抱之后,孩子的??心門可能會(huì)悄然打開。他可能會(huì)開始傾訴那些壓在心頭的??話:“媽媽,我真的怕考不好,怕辜負(fù)你”、“我感覺怎么學(xué)都學(xué)不好”、“我好焦慮,睡不著”……而母親,也就能在這個(gè)基礎(chǔ)上,進(jìn)行更有針對性的溝通。如果僅僅是看到孩子煩躁,上來就是一通批評,那么孩子只會(huì)更加退縮。

但如果是在一個(gè)充滿安全感的擁抱之后,母親的傾聽和引導(dǎo),就能更有效地幫助孩子疏導(dǎo)情緒,找到解決問題的方向。

“身體解壓”不??僅僅是母親單方面的給予,它也是一種雙向的情感流動(dòng)。在擁抱孩子的母親也在傳遞著自己的情感——她的關(guān)懷、她的擔(dān)憂,以及她對孩子堅(jiān)定的信心。這種情感的傳遞,能夠讓孩子感受到父母并非高高在上的“審判者”,而是與他并肩作戰(zhàn)的“戰(zhàn)友”。

這種“戰(zhàn)友”關(guān)系,能夠極大地增強(qiáng)孩子的勇氣和信心。

而且,母親的“身體解壓”模式,也為家庭樹立了一個(gè)積極的情感互動(dòng)范例。在備考的緊張氛圍中,父母的一舉一動(dòng)都會(huì)影響孩子的心情。如果父母也整日愁眉苦臉,焦慮不安,那么只會(huì)加劇孩子的壓力。而母親用擁抱、輕拍、按摩等方式來傳遞溫暖和支持,不僅能緩解孩子的壓力,也能讓整個(gè)家庭的氛圍變得更加溫暖和積極。

這種“身體解壓”,更是一種對孩子身心健康的全面關(guān)懷。高考固然重要,但如果以犧牲孩子的身心健康為代價(jià),那么結(jié)果是得不償失的。母親的擁抱,是在提醒孩子,他不僅僅是一個(gè)“學(xué)生”,更是一個(gè)活生生的人,有情感,有需求,值得被溫柔對待。這種關(guān)懷,能夠幫助孩子在激烈的競爭中,保持內(nèi)心的平靜和韌性,從而在考試中發(fā)揮出最佳水平。

當(dāng)然,這并非鼓勵(lì)所有家長都采取“身體解壓”的方式。每個(gè)孩子和家庭的性格、習(xí)慣都不同。關(guān)鍵在于,家長能否敏銳地捕捉到??孩子的情緒信號,并??在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),給予最適合孩子的支持。而母親的擁抱,作為一種普遍適用的、充滿愛意的溝通方式,在高考的特殊節(jié)點(diǎn),往往能夠成為緩解孩子壓力的“高效良藥”,并為親子之間建立更深厚、更坦誠的情感連接,打開一扇溫暖的門。

這是一種超越“應(yīng)試技巧”的教育,是對孩子生命中最寶貴部分的呵護(hù)。

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責(zé)任編輯: 楊瀾
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