三聯(lián)生活周刊
敬一丹
2026-01-24 21:51:12
親愛的朋友們，你們好！我是你們的??老朋友，湯姆叔叔。今天，我想和大家聊聊生活，聊聊那些我們常常忽略，卻又至關(guān)重要的東西。在這個快節(jié)奏的時代，我們每天都在奔波，追逐著各種目標，卻似乎離內(nèi)心的平靜越來越遠。手機里的信息爆炸，工作中的壓力重重，社交圈里的紛紛擾擾，這一切像一張密不透風(fēng)的網(wǎng)，將我們牢牢困住。
我們或許會感到疲憊，感到迷茫，甚至感到一絲絲的孤獨。
但是，請停下腳步，深呼吸。聽，生活這首美妙的歌，一直都在。只是，我們是否用心去傾聽了它的??旋律？那些清晨窗外鳥兒的歌唱，午后陽光灑在皮膚上的溫暖，夜晚微風(fēng)拂過臉頰的輕柔，甚至街角小店里飄出的咖啡香氣，都蘊含著生活最真摯的??表達。我們是不是已經(jīng)習(xí)慣了用匆忙的腳步去丈量世界，卻忘了用一顆柔軟的心去感受它？
湯姆叔叔想提醒大??家，生活不是一場關(guān)于速度的競賽，而是一次關(guān)于體驗的??旅程。我們不必總是向前沖，偶爾停下來，看看沿途的風(fēng)景，與身邊的人交流，甚至只是靜靜地發(fā)呆，都會有不一樣的收獲。還記得小時候，我們可以因為一片形狀奇特的云而雀躍，因為一只飛舞的蝴蝶而駐足。
那時的我們，多么純粹，多么容易被??生活中的??小美好所打動。長大后，我們?yōu)槭裁磿ミ@份敏感呢？
也許，是生活的責(zé)任讓我們變得沉重，是社會的壓力讓我們學(xué)會了偽裝。我們開始在意別人的眼光，開始用功利的標準衡量一切。漸漸地，我們與自己內(nèi)心的聲音漸行漸遠，甚至忘記了自己真正想要的是什么。我們拼命地想要得??到更多，卻發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的空虛并未因此填滿。反而，那些曾經(jīng)觸手可及的簡單快樂，卻成了遙不可及的奢侈品。
所以，湯姆叔叔的第一條溫馨提示就是：請放慢腳步，重新學(xué)會“看”和“聽”。用心去觀察你周圍的世界，不僅僅是那些宏大敘事，更是那些細微之處?？吹铰愤呉欢洳恢男』?，它努力地綻放，傳遞著生命的頑強；聽到孩子純真的笑聲，那是世界上最動聽的音樂；感受到家人溫暖的擁抱，那是你最堅實的港灣。
這些，都是生活給予我們的饋贈，它們不收費，不打折，只等著你去發(fā)現(xiàn)。
也請學(xué)會“感受”。當我們遇到困難時，不要一味地壓抑自己的情緒。難過的時候，就允許自己哭一場；生氣的時候，就找個安全的方式發(fā)泄；開心的時候，就盡情地放聲大笑。這些情緒都是我們真實的一部分，接納它們，才能更好地理解自己，與自己和解。不要害怕脆弱，因為脆弱之后，往往是更強大的力量。
我們常常羨慕別人擁有的，卻忽略了自己已經(jīng)擁有的?？纯茨愕碾p手，它們?yōu)槟銊?chuàng)造了多少價值；看看你的??雙腳，它們帶你去往了多少地方；看看你的心，它為你承受了多少，又為你感受了多少。這些，都是無價之寶。學(xué)會感恩，感恩生命中的一切，感恩那些出現(xiàn)在你生命里的人，無論他們是陽光還是風(fēng)雨，都曾讓你成長。
請記住，生活不是一次性完成的任務(wù)，而是一場持續(xù)的創(chuàng)造。每一天，你都可以重新開始，為自己的生活注入新的色彩。不必追求完美，因為不完美也是一種獨特的美。就像一幅畫，有了留白，才更顯意境；就像一首詩，有了韻律，才更添回味。
湯姆叔叔希望，在接下來的時間里，你能試著放慢腳步，用心去感受生活中的點點滴滴。傾聽內(nèi)心的聲音，你會發(fā)現(xiàn)，生活原來可以如此精彩，如此溫柔。這僅僅是開始，更多美好的發(fā)現(xiàn)，還在后面等??著你。
承接上文，當??我們學(xué)會了用心去傾聽和感受生活，我們便開始具備了點亮內(nèi)心小宇宙的火種。這個小宇宙，是我們每個人最私密、最寶貴的存在。它承載著我們的夢想、我們的熱情、我們的價值觀，以及我們獨特的光芒。很多人，可能因為生活中的磨礪，讓這個小宇宙漸漸黯淡，甚至熄滅。
今天的湯姆叔叔，就想和大家一起，用愛與智慧，重新點燃它。
讓我們談?wù)劇盁釔邸薄Ｊ裁茨茏屇阈奶铀?？什么事情讓你廢寢忘食？什么領(lǐng)域讓你充滿好奇？這，就是你內(nèi)心的熱愛所在。不要因為現(xiàn)實的阻礙，而輕易放棄你的熱愛。即便是微小的興趣，也能成為照亮你生活的燈塔。熱愛??，可以是一門手藝，可以是一項運動，可以是一本好書，甚至可以是一次與陌生人的真誠交流。
湯姆叔叔見過太多因為工作而犧牲愛好的人，他們雖然獲得了物質(zhì)上的成功，卻在精神上感到空虛。你是否也曾有過這樣的經(jīng)歷？放棄了曾經(jīng)熱愛的畫筆，擱置了曾經(jīng)心愛的樂器，甚至不再追求曾經(jīng)夢想的遠方。請不要讓“忙”成為你放棄熱愛的借口。哪怕每天只抽出半小時，去和你熱愛的事物相處，你就會發(fā)現(xiàn)，那種由內(nèi)而外的愉悅感，是任何物質(zhì)都無法比擬的。
當你的內(nèi)心充滿了熱愛，你就會擁有強大的能量去面對生活的挑戰(zhàn)。熱愛，能讓你在困境中找到希望，在平凡中發(fā)現(xiàn)不凡。它讓你變得更有韌性，更有創(chuàng)造力。它還會讓你散發(fā)出獨特的光芒，吸引同樣熱愛生活的人。
是關(guān)于“連接”。我們是社會性動物，渴望被理解，渴望被愛。但很多時候，我們卻把自己封閉起來，害怕受傷，害怕被拒絕。湯姆叔叔溫馨提示，勇敢地去建立有意義的連接吧。這包括與家人、朋友，甚至與陌生人。
花時間陪伴你的家人，和他們分享你的喜怒哀樂，聽聽他們的故事。多和你的朋友聚會，即使只是簡單的聊天，也能讓你感受到被支持的力量。甚至，嘗試去幫助那些需要幫助的人，你會發(fā)現(xiàn)，給予本身就是一種巨大的快樂。
在這個信息爆炸的時代，我們很容易陷入“點贊之交”的虛假繁榮。真正的連接，是深入的、真誠的、有情感的。它需要時間和耐心去培養(yǎng)。不要害怕暴露真實的自己，因為真正愛你的人，會接受你的所有。當你感受到被愛和被理解時，你的內(nèi)心會變得更加溫暖和強大。
第三，是關(guān)于“成長”。很多人都害怕改變，害怕走出舒適區(qū)。但??只有不斷成長，我們才??能保持生命的活力。湯姆叔叔鼓勵大家，擁抱變化，不斷學(xué)習(xí)。
閱讀，是成長最便捷的方式。一本好書，可以帶你穿越時空，與智者對話，拓寬你的視野。學(xué)習(xí)一門新的技能，無論是烹飪、編程還是外語，都能讓你感受到進步的喜悅，提升你的自信。
更重要的是，要從錯誤中學(xué)習(xí)。每個人都會犯錯，這是成長的必經(jīng)之路。不要沉??湎于過去的失敗，而是從中吸取教訓(xùn)，然后勇敢地向前。每一次跌倒，都是為了讓你更好地站起來。
也是最重要的，是關(guān)于“自我關(guān)懷”。我們常常把最好的留給別人，卻忽略了自己。湯姆叔叔提醒大家，愛自己，是終身浪漫的??開始。
照顧好你的身體，規(guī)律作息，健康飲食，適度運動。身體是革命的本錢，也是承載你夢想的載體。
關(guān)注你的心理健康。學(xué)習(xí)管理壓力，學(xué)會放松，學(xué)會獨處。給自己一些獨處的時間，聽聽內(nèi)心的聲音，反思自己，調(diào)整狀態(tài)。
允許自己不完美。你不需要取悅所有人，也不需要達到所有人的期望。你是獨一無二的，你的價值不??取決于別人的評價。
當我們點亮了內(nèi)心的這個小宇宙，我們會發(fā)現(xiàn)，生活的光芒會因此而改變。你會變得更加自信、樂觀、有韌性。你會發(fā)現(xiàn)，你擁有改變生活，甚至改變世界的力量。
湯姆叔叔相信，每個人心中都住著一個閃閃發(fā)光的小太陽。只要我們用心去呵護，用愛去澆灌，它就能釋放出無限的??光芒，照亮自己，也溫暖他人。愿我們都能成為自己生命中最亮的星，活出屬于自己的精彩。
活動：【zqsbasiudbqwkjbwkjbrewew】
